A3：社会总第2846期 >2022-11-21编印

　　本报讯 （记者 曾露 王光平）“为什么要隔离？”“我一个人在家很烦燥怎么办？”……突如其来的疫情，让部分群众免不了产生一些负面情绪。为避免防疫期间群众出现担心、焦虑、烦躁等负面情绪，11月17日，我县志愿服务团队的心理专家，上门对疫情期间需要心理咨询的人员进行心理疏导，真正让志愿服务做到行动有力度，服务有温度。
　　疏导过程中，心理专家与咨询人深入沟通交流，舒缓他们的情绪、安抚他们的心情。同时，教授他们舒缓焦虑情绪的方法，比如，“聊一聊”，通过微信视频、打电话的方式与家人、亲朋好友聊聊天、倾诉心事，缓解宅闷心情。“画一画（写一写）”，通过画画、写书法等方式排解自身不良情绪，产生积极联想。“动一动”，如慢走、做健身操等适合室内的运动，转移注意力，分泌快乐激素———多巴胺， 释放负面情绪，减轻压力。
　　重庆心康心健心理咨询有限公司心理专家廖章斌说：“面对恐慌、 焦虑等情绪，我们可以增加自己的爱好，循环自己的爱好，让我们内在的一些东西通过自己的爱好把情绪释放出去；也可以通过我们发布的公共平台上面的一些小视频，市民或观众可以扫二维码，在里面学习一些专业性的知识，还有一些运动操，可以舒缓压力，释放焦虑；第三个建议就是，如果有需要，可寻求专业的人士和专业的机构，对自己在情绪上和行为上的一些东西，进行修复和纠正。”
　　据了解， 为缓解疫情带来的心理压力，增强战胜疫情的信心，保障群众的身心健康，我县开通了心理疏导热线，市民如果出现了心理上的困惑，可以拨打心理疏导热线023-57632227寻求帮助。